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从自恋到自律,我到底经历了什么?

英董生态细胞管理

去年一位名叫“沈华”的96岁爷爷走红网络,健身26年,他体格健壮,完全不像是一个近百岁的老人家,大家都喊他“华叔”。沈老每天的作息时间非常规律,从不超过晚上十点睡觉,早晨四点多就起床活动身体,每天都会去健身房报道。


坚持一件事其实是很难的,不得不承认,大部分人的失败都在于自律不够而想得太多。就像在生活中一种好的习惯坚持下来,本身就是一种自律。



“能主宰自己灵魂的人

将是永远被称为征服者的征服者”

                                                                               ——普罗图斯


这种自律中,藏着你人生无限的可能性。

因为越是自律的人,越是明白自己真正想要的是什么,有了确定的目标,才不会将时间白白浪费在无意义的事情上。


自律由五条支柱支撑:

认同事实(Acceptance)

意志力(Willpover)

面对困难(Hard Work)

勤奋(Industry)

坚持不懈(Persistence)

如果你把每个词的首字母提取出来

你将会得到”一条鞭子“(AWHIP

而这条鞭子将会是鞭策你自律的关键。



可说要自律的人很多,但坚持下来的人却很少,书上说,28天能养成一个习惯,但其实不然,我有试过晚上睡觉之前做十分钟的拉伸运动,坚持了一个多月之后,因为一点身体原因间隔了一天,但偷懒一天,就会有第二天,断断续续地,虽然现在还会时不时做一下,但是达不到最初时候那种坚持每天一次的频率了,所以说,自律所控制的,不是你的行为,而是你的内心。


习惯是经过时间的累积形成的,不能因为过了固定的某个时间段就松懈,这便是自律。


村上春树的23小时就是这样,他曾在访谈中说,对他而言,每天只有23小时,因为一小时给了跑步,雷打不动。他称自己是长距离跑者,思维方式是“今天不想跑,所以才去跑”。日积月累,便会形成一种习惯,等到时间长了,某一天不去跑步的时候,反而会不习惯。


自律与不自律的人,短时间看似乎没有什么差别,但时间长了,终会走上截然不同的人生道路。就像付出与回报始终是成正比的,只有量变积累足够,才有可能促成质变。



始终坚持一种简单的、纯净的、幸福的事情,并逐渐把它变成一种生活方式,坚定目标,最终达到那个高度,只要你知道自己想去哪儿,那么全世界都会为你让路。

现在让自律从英董开始,让英董成为一种生活方式,制定自己的人生计划吧,别怕实现不了,也别怕半途而废。


因为,稳住,我们能赢!



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